Kuntonyrkkeily

Miksi kuntonyrkkeily kannattaa?

• Kehonhallinta ja nopeus – Parantaa koordinaatiota ja reaktionopeutta, mikä auttaa myös muissa kamppailulajeissa.
• Tehokas hapenottokykytreeni – Erätyöskentely nostaa kuntoa ilman puuduttavaa juoksumattoa.
• Voimaa lyönteihin ja iskujen kestävyyttä – Pistariharjoitukset kehittävät lyöntitekniikkaa ja tuovat varmuutta omaan tekemiseen.
• Hyvä tapa purkaa stressiä – Harjoitusten jälkeen olo on kevyempi, eikä tarvitse jännittää päivän aikana kerääntynyttä painetta.

Kuntonyrkkeily on tehokas ja monipuolinen kuntoilumuoto, joka yhdistää nyrkkeilyn tekniikat ja harjoitusmuodot ilman kilpailullista kontaktia. Laji kehittää erityisesti kestävyyttä, lihaskuntoa, koordinaatiota ja räjähtävyyttä, mutta sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille harrastajille.

Treeneissä hyödynnetään muun muassa lyöntiharjoituksia, jalkatyötä, väistöjä sekä kehonpainoharjoitteita, ja ne voivat sisältää myös pariharjoittelua esimerkiksi pistareilla. Harjoitukset parantavat samalla reaktionopeutta ja kehonhallintaa, mikä tekee lajista sekä fyysisesti että henkisesti palkitsevan.

Kuntonyrkkeily tarjoaa erinomaisen tavan purkaa stressiä, kohottaa kuntoa ja kehittää itsepuolustustaitoja ilman loukkaantumisriskiä, sillä harjoittelu tapahtuu turvallisesti ilman varsinaista vastustajaa. Se on mukaansatempaava ja energinen liikuntamuoto, joka sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille.

Kuntonyrkkeilyn varusteet

Kuntonyrkkeilyssä hanskat ja suojat vaikuttavat treenimukavuuteen enemmän kuin äkkiseltään luulisi. Hyvin istuvat säkkihanskat säästävät ranteita, ja kunnolliset sekä oikean painoiset nyrkkeilyhanskat takaavat napakan lyöntituntuman. Jos teet intensiivistä harjoittelua tukevat rannesiteet ovat fiksu valinta.